網走マラソン8

木曜日になってようやく筋肉痛から解放されました~

湘南国際は20分はかかりましたがスタートロスは5分で済みました。
写真は撮っている暇がないので文字だけです。。

最初の10Kです。
5時間半のペースランナーについて走ります。

6.53 6.44 7.10 7.39 6.38 7.75 7.43 7.45 7.04 7.12

3キロでいきなりカニ汁が迎えてくれました
コップ一杯ですが意外とおなかが膨れます~
5キロまでは市街地を走るので沿道の声援は多いです。
5キロ以降2.5キロごとに給水が設置されていました。
5キロ以降7分台になりますが80メートルを一気に上がる激坂です
歩こうかと思いましたが走ってしまいました。

11Kから20キロです

7.49 7.46 7.08 7.04 7.30 8.18 9.05 6.55 7.08 7.27

開会式で金さんが「下りのほうが足に負担がかかるので思いきいて歩くことも必要」と
言っていたのを思い出し、前半でしたが登りは走って下りは歩いていました。
14.4キロで最初の関門と無事に通過。
能取岬から見るオホーツク海はとてもきれいでした。
エイドを補給して折り返しになります。(アンパンうまかった
折り返しの上り坂は走るのをあきらめて歩きました。
すれ違うランナーはあまりいませんでした~
岬を過ぎてからはひたすら下りますがここでも歩きトンネルへ。
トンネルを走るマラソンは全国でもまれなコースではないでしょうか。
涼しくて気持ちよかったです。
下りきってから修業の始まりです。。。

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