横浜マラソン2019 4 21キロからゴールまで

写真が無く文字だけですみません。
走るときはできるだけ軽くしたいのでスマホを持って走らないのです。。。

21キロから30キロのラップです。
7:07.2 8:25.5 8:04.0 8:43.0 7:51.3 8:51.8 7:44.6 8:33.0 7:38.1 7:34.4
7:20.0 9:17.5 7:36.7 8:16.3 8:08.3 10:25 8:26.8 8:40.6 9:28.2 7:55.9
後半になると6分台がなくなります。
ちなみに上がことし下が去年のラップです。
ここから高速へ入ります。去年は走り方が全く分からずここで撃沈・・・
今年は「のぼりは歩く」を徹底して歩きました。
その甲斐あって大崩れなく高速を通過、ランナーからは賛否の別れる高速ですが、
黒岩知事が転倒したので来年、高速はコースから除外かな?
高速には一般の応援が入れないのでゴスペルやフラダンス等の声援が力になりました。

31キロから40キロ
10:07 8:50.4 7:00.5 9:22.4 7:36.8 9:24.0 8:04.2 8:33.0 7:50.5 7:20.0
13:35 8:11.1 9:43.0 11:36 10:00 14:41 10:19 9:41.4 9:24.9 10:54
高速を降りてからも37キロまでがしんどいです。
道は比較的フラットですがコンテナ街を走るので景色が変わらず、
高速のダメージがでてくるので心が折れます。
38キロ付近で山下公園や市街地へ戻ってくると子どもたちのチアが励ましてくれるので
再びスイッチが入ります。

41Kからゴールまで
7:27.7 8:36.9 6:09.0
赤レンガ倉庫を抜けてハンマーヘッドを通過しゴールのパシフィコへ。
沿道の方がハイタッチをしてくれるので最後の力を出し切ります。
ゴールまでTVKの女性アナウンサーといっしょだったので運よく今年も映りました!!

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